Hidrogimnasia

Para relajarse, pasarla bien, quemar grasas y tonificar el cuerpo

Beneficios de la hidrogimnasia

  • La contribución básica de la presión del agua es la que estimula la circulación y hace que el aparato respiratorio trabaje más. Estos efectos aumentan la sobrecarga del cuerpo, mejorando la resistencia muscular.
  • Ayuda a perder peso favoreciendo el desarrollo y la fuerza muscular.
  • Las personas con exceso de peso o con problemas específicos que tienen la dificultan del movimiento en tierra, descubren que la flotación permite que puedan ejercitarse con facilidad, pues un cuerpo sumido en un fluído es sostenido por una fuerza igual al peso del fluído desplazado por el cuerpo. Es por ello que se flota en el agua. La flotación también evita el impacto en las articulaciones.
  • El agua ofrece una resistencia al movimiento, produciendo un efecto de sobrecarga, como si se estuviese trabajando con pesos. Esta resistencia es notada desplazando el brazo con palma de la mano abierta por el agua.ç
  • El masaje es un beneficio agradable que la hidrogimnasia puede ofrecer a través de la resistencia y presión del agua sobre diversas partes del cuerpo. Además del efecto suavizante sobre los músculos, el masaje ofrecido por el agua ayuda a aumentar la circulación periférica de la sangre y evita que la persona se quede adolorida después.
  • Estimula también la oxigenación de los tejidos y es útil para mejorar el sentido del equilibrio.
  • La hidrogimnasia es una actividad divertida, donde hay una gran interacción durante la clase con otras personas donde hasta aquellos que se averguenzan terminan soltándose y eliminando la inhibición.
  • Los ejercicios acuáticos son buenísimos para ayudar en la rehabilitación, donde las actividades pueden ser adaptadas a las necesidades individuales, pues las cualidades terapéuticas del agua pueden ayudar y mucho en el proceso de cura. Pero es siempre importante hacer una evaluación física antes de iniciar las actividades.